7日間、ただ自分を残してみる
前向きになれない日にも。
何かを変えられない日にも。
今日の自分を、少しだけ記録してみませんか。
はじめに
「セルフケア」
「振り返り」
「習慣」
どれも大切な言葉ですが、
ときには少し、きれいすぎる言葉に感じることがあります。
本当に疲れているとき。
何かを失ったあと。
がんばる意味が見えなくなっているとき。
前向きな言葉さえ、遠く感じることがあります。
そんなときに必要なのは、
すぐに元気になることでも、
何かを乗り越えたと言えることでもないのかもしれません。
ただ、今日の自分を、
今日のまま、少しだけ残しておくこと。
このページは、
7日間だけ、睡眠・運動・感謝・ひとことメモを静かに記録してみるための小さな入口です。
これは、がんばるためのチャレンジではありません
毎日きちんと続けなくても大丈夫です。
立派な言葉を書かなくても大丈夫です。
感謝が見つからない日があっても大丈夫です。
「疲れた」
「何もできなかった」
「少し眠れた」
「外に出られた」
「今日はただ過ぎた」
そんな短い言葉でも、
それは今日を生きた自分の記録です。
この7日間は、
自分を変えるためではなく、
自分を責めるためでもなく、
今どこにいるのかを、そっと確かめるための時間です。
こんな方へ
つらい日や疲れた日が続いている方へ。
前向きな言葉を聞いても、
素直に受け取れないことがある方へ。
自分の気持ちや体の状態が、
よく分からなくなっている方へ。
喪失や挫折のあと、
大きく動くことはできなくても、
静かに日々を重ねている方へ。
誰かに強く励まされるより、
今の自分をそのまま見つめる時間がほしい方へ。
この記録は、
明るくなるためのものではありません。
ただ、自分を見失わないための
小さな手がかりです。
7日間で記録すること
1日1回、できる範囲で記録します。
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今日の幸せ感
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睡眠の状態
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ウォーキングやストレッチ
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感謝したこと
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今日のひとことメモ
たくさん書く必要はありません。
きれいにまとめる必要もありません。
書ける日だけで大丈夫です。
書けない日があっても、それもその日の自分です。
幸せ感ナビProAIについて
幸せ感ナビProAIは、
睡眠、ストレッチ、ウォーキング、感謝、ひとことメモを記録し、
AIパートナーと一緒に毎日を静かに振り返るためのアプリです。
AIは、あなたを評価するためのものではありません。
正解を押しつけるためのものでもありません。
日々の小さな記録をもとに、
今日のあなたにそっと寄り添う言葉を返します。
毎日のひとことだけでなく、
週ごと、月ごとの振り返りも確認できます。
また、1日・1週間・4週間・1年のグラフで、
自分では気づきにくい小さな変化を見つめることができます。
記録をただ残すだけではなく、
自分の状態に気づくための静かな時間に変えていく。
それが、幸せ感ナビProAIの役割です。
使い方
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幸せ感ナビProAIをダウンロードします
-
7日間、できる日に記録します
-
AIコメントやグラフで、自分の変化を静かに振り返ります
最初の1ヶ月は無料でお試しいただけます。
使ってみて、続けるかどうかを決めてください。
最後に
元気になるためではなく、
うまく生きるためでもなく。
今日の自分を、
今日のまま、少しだけ残しておく。
その小さな記録が、
いつか自分を見失わないための手がかりになるかもしれません。